Ваш регион: Казахстан
СКИДКА 5%
при самостоятельном
оформлении заказа.
Заказать звонок
Пункт выдачи: Казахстан, Алматы, ул. Жахангер, 14/25
Пн-Сб 10:00-21:00. Вс 11:00-19:00
zakaz@ekatfit.ru
Каталог товаров
00
00

Корзина

Ваша корзина пуста

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой с палками?

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой с палками?

Скандинавская, иначе нордическая, ходьба – набирающий популярность вид спорта. Он появился в Финляндии, когда профессиональные лыжники, чтобы не потерять форму, ходили летом на длинные расстояния, используя лыжные палки в качестве опоры. Сегодня скандинавской ходьбой занимаются не только лыжники, но и просто те люди, которые хотят держать свое тело в тонусе. Как же правильно и эффективно заниматься скандинавской ходьбой? А вот за использование в скандинавской ходьбе лыжных палок, могут высмеять.

Техника скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба – это не пешая прогулка, она требует серьезной физической подготовки. Поэтому перед началом занятия обязательно следует размяться.

Правильный выбор палок облегчит выполнение упражнения. Палки нужно держать не прямо, а под углом. Нельзя опираться на них слишком сильно.

Скандинавская ходьба осуществляется в умеренном темпе. Шаги напоминают мягкие прыжки. Стопу следует перекатывать с пятки на носок, а в момент толчка вся подошва должна касаться земли.

Обувь – важный атрибут. 

Она должна быть удобной, а подошва – отлично амортизировать, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Время одного забега не может быть меньше 30-40 минут, иначе тренировка считается неэффективной. Но и свыше 90 минут ходить также не стоит.

Треккинговые палки.

Уже говорилось о том, что за использование лыжных палок при нордической ходьбе неопытного спортсмена могут высмеять. Поэтому выбирать стоит специальные треккинговые палки, которые имеют удобные петли для кистей рук.

Фиксированные палки в отличие от телескопических не обладают возможностью изменения длины. Различаются палки и по материалу: одни изготавливаются из алюминиевого сплава, другие – из углепластика. Правильный выбор треккинговых палок – залог успешной скандинавской ходьбы! 

Будьте здоровы, следите за своим телом не зависимо от времени года. А Ekatfit.ru с удовольствием Вам в этом поможет. 

0Избранное
Товар в избранных
0Сравнение
Товар в сравнении
0Просмотренные
0Корзина
Товар в корзине
Этот веб-сайт использует cookie-файлы. При использовании данного сайта вы даете свое согласие на использование cookie-файлов.