Спортсмены-гребцы отличаются красивой накачанной фигурой. Но для этого необходимо регулярно заниматься данным видом спорта, что далеко не все могут себе позволить по тем или иным причинам. Но красивая фигура – это мечта многих людей. Достичь этого можно разными способами, один из них – занятие на гребном тренажёре.
Что представляет из себя гребной тренажёр?
Это конструкция, имеющая маховик и рукоятки. Сами движения на тренажёре имитируют греблю в лодке. В некоторых современных моделях имеются специальные вентиляторы, создающие ощущение порывов ветра. В итоге спортсмен получает потрясающие ощущения реального водоёма, особенно, если закрыть глаза.
Существует два вида тренажёров данного вида:
- Механические.
- Электронные.
В механическом тренажёре нужно самим регулировать нагрузку. Более продвинутые и современные – это электронные тренажёры. Занятия на них проходят бесшумно. Имеются все необходимые функции по максимуму. Работает всё автоматически, нужно только ввести точную информацию в имеющийся на тренажёре компьютер. Но, соответственно, они дороже, чем механические.
Особенности гребного тренажёра
Многие считают, что работая на данном тренажёре, можно укрепить именно мышцы рук. Конечно, в первую очередь это так и есть, но вместе с тем, как один из плюсов, это равномерное укрепление всех мышц тела. Но это нужно делать правильно, а значит, обязательно под руководством инструктора.
Как выбрать тренажёр?
Моделей сейчас имеется большое количество. Как не растеряться и выбрать тот, который максимально будет полезен именно для вас? В первую очередь, перед покупкой, нужно задать себе два основных вопроса:
- Для чего именно нужен нам гребной тренажёр?
- Где будут проходить тренировки?
Нужно будет произвести замер помещения, в котором будете тренироваться. От этого будет зависеть и размер тренажёра. Если планируете именно дома заниматься, то можно взять модель простую, легко складывающуюся, компактную, для начального уровня.
Для более опытных людей, которые уже занимались на гребных тренажёрах, но только сейчас решили приобрести свой домашний, нужна будет более продвинутая версия. Современные модели, особенно профессиональные, подойдут как новичкам, так и уже давно практикующим. Они легко настраиваются под нужные параметры и контролируют нагрузку.
Очень важно во время тренировок следить за состоянием организма, особенно за частотой сердечных сокращений. Поэтому удобно, что на тренажёрах имеются мини-компьютеры, определяющие и частоту пульса и иные необходимые параметры.
Интересно, что некоторые современные профессиональные модели оснащены телевизионной системой, которая позволяет даже соревноваться в «гребле». Это вносит некоторую изюминку и разжигает азарт.
Какой из видов тренажёра выбрать необходимо решать исходя из своих потребностей, физических и материальных возможностей, а также учитывая размеры помещения, в котором будут происходить тренировки.